(099) 97-130-97

(098) 448-75-48

(063) 026-94-54

В Чем польза велосипеда для женщин?

29.05.2015

С тех самых пор, как человечество прочно село на велосипед, женщины стали задумываться – а зачем мне это? Что мне даст кручение педалей, потраченное время, и, что скрывать – деньги на велосипед?

 

biker-girl_biketime

Польза езды на велосипеде для женщин

Байк – это не только прогулки и развлечение.

Нужно подкачать мышцы ног? В спортзале, даже в окружении вдохновляющих единомышленниц и симпатичного тренера ,скучно? Тогда – вам на велосипед.

Что может быть лучше, чем сознавать, что тело становится все здоровее и краше, созерцая при этом красоты природы или кипящую жизнь мегаполиса. Вы крутите педали, а в это время задействованы все группы мышцы – и спины, и пресса, и ног, и даже рук.

Кстати, велопрогулки – это прекрасный способ победить распространенный женский недуг – варрикозное расширение вен. Динамичные нагрузки способствуют увеличению эластичности сосудов.!

 

Чем полезен велосипед для женщин

Казалось бы, чем велосипед может помочь осанке? Оказывается ,как выяснили ученые, для позвоночника полезны статичные нагрузки. И при правильно выбранном положении руля и седла ваша спина будет находится в именно том положении, при котором позвоночник нигде не искривлен и не пережат.
Для того, чтобы тренировки были эффективными, выполняйте следующие рекомендации:

  1. Ежедневно занимайтесь минимум по 30 минут в день, а в выходные дни совершайте более длительные прогулки.
  2. Начинайте с медленного темпа. Это разогреет мышцы, и поможет избежать растяжения мышц, которое случается, если резко увеличить нагрузку.
  3. Научитесь правильно давить на педаль — не серединой стопы, а основаниями пальцев. Переключать передачи нужно так, чтобы нога чувствовала легкое сопротивление, но не более. Красное от натуги лицо и корявая походка от боли в мышцах еще никого не украшали.

 

Очень важно правильно подобрать одежду – она должна быть без жестких швов и из материалов, пропускающих воздух – сейчас существует огромное количество современных материалов, которые сделают ваши велопрогулки не только полезными, но и комфортными.
Велосипед – это то, что позволит вам чувствовать себя более активной и молодой в любом возрасте.

Доставка по всей Украине

1 год полной гарантии на весь ассортимент

Рекомендации по сборке и настройке